Rugschool

De rugschool combineert uitleg en oefening: je leert hoe je rug werkt, hoe je hem correct belast en hoe je (herhaling van) rugpijn voorkomt. Actief blijven bewegen is namelijk het beste medicijn tegen rugklachten.

Voor wie / wanneer?

De rugschool is nuttig bij:

(Chronische) lage rugpijn
Terugkerende rugklachten
Een discushernia of na een rugoperatie
Preventie bij zittend of zwaar werk

Wat leer je?

We starten met een houdings- en bewegingsanalyse. Daarna leer je rugsparende technieken voor het dagelijks leven (tillen, bukken, zitten, staan) en volg je een oefenprogramma dat je rug-, buik- en bekkenbodemspieren (je "core") versterkt. Alles wordt opgebouwd op jouw niveau.

Goed om te weten

Je gaat naar huis met een persoonlijk oefenschema en concrete tips om je rug sterk en soepel te houden. Zo verklein je de kans op nieuwe klachten aanzienlijk.

Maak een afspraak of bel 0477 35 50 51